ダイエット日記　436日目

公開日2021年7月11日 　最終更新日 2021年7月14日

オートファジー　273日目

今日は予定通り午後休暇を取れた

色々アクシデントも発生したけど、まぁ何とかなった

休暇を取ろうとすると、アクシデントが発生する・・・

マーフィーの法則だね

お昼は台湾料理屋（福亭）でラーメン定食を食べた

相変わらずの量と味で満足して帰宅

若干お休みモードに入りつつも読書をした

明日からは今日アマゾンから届いた水筒を使っていこうっと

暑くなってきたから、水分補給＆飲み物代の節約だ

今日の測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.4
• 筋肉量：62.2

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×4セット
• ダンベルフライ：2.5kg×10回×3セット
• ダンベルシュラッグ：11kg×10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！