ダイエット日記　1108日目

公開日2023年7月2日 　最終更新日 2023年7月9日

オートファジー　941日目

今日は日曜日

ちょっと天気は怪しかったけど、雨は降らなかったのでジム行けた

その前にお昼はうどん

・・・食べ過ぎた

トイレの電球が切れていたのも交換したし、雑務はできたかな

アマゾン一日で来るのは本当にありがたい

来週後半は旅行に行くので、天気が良くなるよう、今週は善い行いを心がけよう

ー今日の感謝ー

物流を担っているドライバーさん　ありがとう　

測定データ

• 体重：83.6
• 体脂肪率：21.8%
• BMI：27.5
• 筋肉量：62.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+120kg×7回×2セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ショルダープレス：43kg×12回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！