ダイエット日記　1110日目

公開日2023年7月10日 　最終更新日 2023年7月12日

オートファジー　943日目

今日は出張帰りからの午後出社

課長のおかげで、出張帰り後の緊急案件はなさそう

ありがとうございます

仕事後は、いつも通り定時退社してジムに行った

ジムでは久しぶりだったのか、張り切り過ぎたのか肩の筋肉痛が発生

良い感じだ

今週もあと1.5日、公私ともに頑張ろっと

ー今日の感謝ー

課長、出張中に対応　ありがとうございます。

測定データ

• 体重：82.2
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：27.0
• 筋肉量：62.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×4回+100kg×7回×2セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！