ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 376日目

公開日2021年5月14日  最終更新日 2021年5月16日

オートファジー 213日目

今日はジムで筋トレ

普段土曜日は行かないんだけど、明日は雨がふる予報だったため

いよいよ梅雨シーズンだ

早く梅雨に入っても、早く梅雨明けがくるならいいかな

梅雨入りするとジムへは行けなくなるから、自重トレだ

自重でもしっかりと追い込んでやってくぞ

今日の測定データ

  • 体重:80.6
  • 体脂肪率:18.2%
  • BMI:26.5
  • 筋肉量:62.5

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:110kg×3回×2セット+2回×1セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
  • 懸垂:11回(トータル)
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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