ダイエット日記　714日目

公開日2022年4月10日 　最終更新日 2022年4月17日

オートファジー　548日目

今日は若干朝寝坊した

夜寝るのが遅くなると、次の日に支障をきたすからダメだね

しっかりと早寝しよう

お昼は「松屋」でダブルエッグ定食

こういうので良いんだよね。

その後は一週間分の食事とかを買ってからジムへ

天気は怪しかったけど、無事行けた

明日の朝は雨降ってないらしいけど、夜は雨だから移動手段に悩むなぁ

しばらく天気が悪い日が続きそうだし、大人しく勉強しよう

今週の山場は月曜日と火曜日

何とか乗り切って、4月の後半はいい感じで過ごそうっと

測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：18.8%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット+110kg×4回×1セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• ダンベルカール：20kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:35回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！