ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 436日目

公開日2021年7月11日  最終更新日 2021年7月14日

オートファジー 273日目

今日は予定通り午後休暇を取れた

色々アクシデントも発生したけど、まぁ何とかなった

休暇を取ろうとすると、アクシデントが発生する・・・

マーフィーの法則だね

お昼は台湾料理屋(福亭)でラーメン定食を食べた

相変わらずの量と味で満足して帰宅

若干お休みモードに入りつつも読書をした

明日からは今日アマゾンから届いた水筒を使っていこうっと

暑くなってきたから、水分補給&飲み物代の節約だ

今日の測定データ

  • 体重:80.5
  • 体脂肪率:18.6%
  • BMI:26.4
  • 筋肉量:62.2

今日の運動メニュー

  • 腕立て伏せ:20回×4セット
  • ダンベルフライ:2.5kg×10回×3セット
  • ダンベルシュラッグ:11kg×10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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