ダイエット日記　413日目

公開日2021年6月19日 　最終更新日 2021年6月21日

オートファジー　250日目

今日は有給を取ってお休み

午前中に髪を切って、ちょっとブログの内容まとめてからお昼へ

お昼はいつも通り、うどん

その後ジムへ行き、帰宅後は豆腐と、実家からいつか送られてきた「いかめし」

お土産の定番になれるかって言われると、北海道＝お菓子　のイメージあるから、何とも

普通に食べる分には美味しいんだけどね

そんなこんなで、やはり逆流性食道炎なのではと思い始めた

げっぷよくするし、胃もむかむかするし

とりあえずアマゾンのセール中だから、パンシロン買った

後は平日の休憩時間は炭酸ではなく、乳成分の入ったカフェオレ飲んで、胃をいたわろう

今日の測定データ

• 体重：80.4
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.4
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×1セット+110kg×2回×2セット
• ラットプルダウン：57kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 懸垂：8回+4回
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：52kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×6回×2セット

イカ写真閲覧注意

ではまた！