ダイエット日記　568日目

公開日2021年11月21日 　最終更新日 2021年11月22日

オートファジー　403日目

今日は集中力を保って仕事できた

やっぱり週末はしっかり休むべきだよね

明日も今日と同じ調子だとありがたい！

少しだけ気になったのは、少しお腹の調子が悪かったこと

土曜日に油たっぷりラーメン食べたせいかな？

・・・ラーメンのせいは良くない！

おなかの鍛え方が悪かったんだ

よし、ヤクルト飲んでいこう

測定データ

• 体重：81.1
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.9

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：25回×3セット
• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！