ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 412日目

公開日2021年6月19日  最終更新日 2021年6月20日

オートファジー 249日目

今日は中々色々やった休日だった

午前中はTOEIC受ける

久しぶりだったこともあって、最後の5問は塗り絵になってしまった

時間配分的にはほぼジャストだったんだけど、焦って最後集中できなかった

やはり日ごろの積み重ねだね

お昼前には八幡神社の山…古墳?を上って涼を感じた

お昼は銀座ライオンでハヤシオムライス

昨日の台湾料理屋の定食に比べれば量は少ないけど、これはこれでおいしいかった

明日は有給取ってるので、今日できなかった筋トレをジムでしよう!

今日の測定データ

  • 体重:81.0
  • 体脂肪率:17.8%
  • BMI:26.6
  • 筋肉量:63.2

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回×3セット
  • カーフレイズ:50回×3セット
  • アブローラー(立):5回×2セット
  • お散歩:1.5時間くらい

以下写真閲覧注意

ではまた!





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