ダイエット日記　412日目

公開日2021年6月19日 　最終更新日 2021年6月20日

オートファジー　249日目

今日は中々色々やった休日だった

午前中はTOEIC受ける

久しぶりだったこともあって、最後の5問は塗り絵になってしまった

時間配分的にはほぼジャストだったんだけど、焦って最後集中できなかった

やはり日ごろの積み重ねだね

お昼前には八幡神社の山…古墳？を上って涼を感じた

お昼は銀座ライオンでハヤシオムライス

昨日の台湾料理屋の定食に比べれば量は少ないけど、これはこれでおいしいかった

明日は有給取ってるので、今日できなかった筋トレをジムでしよう！

今日の測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：17.8%
• BMI：26.6
• 筋肉量：63.2

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー（立）：5回×2セット
• お散歩：1.5時間くらい

以下写真閲覧注意

ではまた！