ダイエット日記　970日目

公開日2023年1月15日 　最終更新日 2023年1月21日

オートファジー　803日目

今日は、明日予定があるので、ジムで筋トレ＆弁当作りをした

時間をみて会社からやらされている通信教育もやっているけど・・・

終わらないヨ

少しずつ前に進んでいる感じはするんだけど

とにかくコツコツやってくしかないよね

時間なんてあっという間に過ぎちゃうし

そんなこと考えながらお昼は、新年初のうどん

うまい！今年もよろしくお願いします。

明日は寝坊しないように気合い入れなきゃね！

測定データ

• 体重：82.3
• 体脂肪率：22.0%
• BMI：27.0
• 筋肉量：60.9

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×7回×2セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！