ダイエット日記　731日目

公開日2022年4月30日 　最終更新日 2022年5月8日

オートファジー　565日目

今日でついにGWも終了

やりたいことは…それなりにできたかな

気分もリフレッシュできたし、明日からまた仕事に臨もう

そんなことを思いながら、お昼は久しぶりのうどん

うまい！

玉ねぎの天ぷらがサービス？で入ってた。

うまい！

昼食後はジムでこれまた久しぶりの筋トレ

あまり無理しないように緩めで筋トレしたけど、緩すぎたかも

明日からしばらく天気が悪いみたい

自宅トレも積極的にやっていこう

とりあえず明日は寝坊しないようにしなきゃ！

早寝早寝

測定データ

• 体重：81.8
• 体脂肪率：18.5%
• BMI：26.9
• 筋肉量：63.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×3回×1セット+100kg×5回×2セット
• 懸垂：24回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！