ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 731日目

公開日2022年4月30日  最終更新日 2022年5月8日

オートファジー 565日目

今日でついにGWも終了

やりたいことは…それなりにできたかな

気分もリフレッシュできたし、明日からまた仕事に臨もう

そんなことを思いながら、お昼は久しぶりのうどん

うまい!

玉ねぎの天ぷらがサービス?で入ってた。

うまい!

昼食後はジムでこれまた久しぶりの筋トレ

あまり無理しないように緩めで筋トレしたけど、緩すぎたかも

明日からしばらく天気が悪いみたい

自宅トレも積極的にやっていこう

とりあえず明日は寝坊しないようにしなきゃ!

早寝早寝

測定データ

  • 体重:81.8
  • 体脂肪率:18.5%
  • BMI:26.9
  • 筋肉量:63.2

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×3回×1セット+100kg×5回×2セット
  • 懸垂:24回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:57kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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