ダイエット日記　696日目

公開日2022年3月27日 　最終更新日 2022年3月30日

オートファジー　530日目

今日は緊急案件が入ってバタバタした

会議がいっぱいあったけど、ほぼ全部不参加だった

緊急だからしょうがない

何とか処理はできたけど、やらなきゃいけないことを一つ残して帰宅

定時退社日だからしょうがない

帰宅後はジムで筋トレ

今日もいい感じで鍛えられた！

しかし、仕事を残して帰ったバチが当たったのか、自転車がパンクした

明日は徒歩で通勤かな

最近自転車のパンクが多い

もっとごつい感じの自転車に買い替えようかな

測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：19.3%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×3回×2セット+115kg×2回×1セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！