ダイエット日記　658日目

公開日2022年2月13日 　最終更新日 2022年2月20日

オートファジー　492日目

今日は朝しっかり起きて勉強できた

朝が充実すると、一日が充実するよね

お昼（遅い朝ごはん）に「すき家」へ行った

すき家の「まぜのっけ朝食」　栄養のバランスも良さげだし、おいしくていい感じ

11時まで朝食が食べられるのはポイント高い

その後はジムで筋トレ

水曜日に行けなかった分、筋肉衰えていないか少し心配だったけど、大したことなかった

100kgではなく110kgでベンチプレスやれば良かったなぁ

いよいよ簿記の試験まで1週間を切った。

受験票も届いたし、今週はできるだけ定時退社で勉強に励もう

QC検定も1ヵ月切ったから、アクセス増えてくれたら嬉しいな

このタイミングで記事数を増やしていこう（簿記の試験終わったら）

測定データ

• 体重：80.0
• 体脂肪率：18.7%
• BMI：26.3
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• 懸垂：27回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！