ダイエット日記　650日目

公開日2022年2月6日 　最終更新日 2022年2月12日

オートファジー　484日目

今日はお昼に白湯ラーメンを食べた

久しぶりに食べたけど、やっぱり美味しい

新人のバイトさんがいて、なんか頑張ってた

自分も頑張ろうって気になった

ということで、ジムへ

いつも日曜日に行くから、見慣れないメンバーがたくさんいた

ベンチプレスが空いていなかったので、インクラインをやった

ベンチプレスはできても、インクラインはなかなか難しかったりするよね

明日は3連休最終日

いい感じで休息もとりつつ勉強しようっと

測定データ

• 体重：78.2
• 体脂肪率：17.7%
• BMI：25.7
• 筋肉量：61.1

今日の運動メニュー

• インクライン：70kg×5回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！