ダイエット日記　978日目

公開日2023年1月22日 　最終更新日 2023年1月29日

オートファジー　811日目

今日は金曜日に打ったワクチン接種4回目の副反応の反動があった

昨日は副反応で頭痛と筋肉痛

早めに寝て朝起きたら

あら不思議、頭スッキリの身体超軽い

おかげで日曜出勤だったけど1時間早く終わらせられた（終わったことにした）

その後は福亭でたっぷりラーメン定食を食べた

美味しい！

んだけど、おかげで体重はしっかり増えてくれた

将来の筋肉に変わってくれれば良しとしよう

昼飯後はジムで普通に筋トレ

いやはや・・・ワクチンの副反応とはほぼ無縁な人生なのかな

測定データ

• 体重：82.6
• 体脂肪率：22.5%
• BMI：27.1
• 筋肉量：60.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×7回×2セット
• ディップス：15回×2セット
• 懸垂：24回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！