ダイエット日記　78日目

公開日2020年7月12日 　最終更新日 2020年7月19日

今日は雨　かと思いきや、午後から晴れ

そんでジムに行ってきたんだが、今日行けるなら昨日行かなくてよかった

でも今日が行けるかどうかなんて、昨日わかんないわけだし

しょうがないよね。

ジム後は後輩にお願いしてドン・キホーテに連れていってもらった

お茶とかコーヒーとかを箱買いして、単価さげる作戦

そのあとは、から揚げからの温泉

明日から3連勤⇒6連休⇒3連勤

集中して業務に取り組もう

今日の測定データ

• 体重：85.7
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：28.1
• 筋肉量：65.1

今日の運動メニュー

• インクラインベンチプレス：60kg×6回×3セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• レッグカール：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• レッグエクステンション：77kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

腹筋ローラー プッシュアップバー セット マット付き 静音 男性 女性 腹筋 腕立て伏せ 胸筋 トレーニング 腕筋 背筋 くびれ 胸板 バストアップ 筋トレ グッズ 腕立て 補助 Wホイール 体幹 トレーニング 筋力アップ 体幹 エクササイズ ダイエット 腹筋器具 楽天で購入

ではまた！