ダイエット日記　576日目

公開日2021年11月28日 　最終更新日 2021年11月30日

オートファジー　411日目

今日は朝飯プロテインのみ

でも午前中はお腹が全然空かなかった

やはり昨夜のはま寿司を吸収中だったのだろう

さて、今日は定時退社をした。

仕事のキリが良かったというのもあるし、ジムへ行きたかったから

明日は定時退社日だけど雨みたいなので、今日行くことにした。

ベンチプレスは残念ながら空いていなかったけど、まぁそれなりに筋トレできた。

・・・今天気予報確認したら、明日の午後晴れじゃん！

まぁ、明日は定時退社して読書でもするかな

筋トレは今日やっちゃったし

測定データ

• 体重：80.9
• て体脂肪率：19.8%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.5

今日の運動メニュー

• ダンベルプレス：24kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！