ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 577日目

公開日2021年11月28日  最終更新日 2021年12月1日

オートファジー 412日目

今日は朝飯が質素だった

いつも玄米にサケフレークとひじきをいれるんだけど、入れ忘れ

素材の味をかみしめたってことにしよう。

定時退社日で定時に帰宅したけど、昨日ジムへ行ったのでゆっくり休んだ

今年もあと一か月

今月はできるだけ定時退社して、ブログを更新できるようにしよう

健康面では、年内腹筋6パック目標にする

チョイ難しいけど、定時退社増やせば・・・いける?

問題は食事制限だけだね

測定データ

  • 体重:80.5
  • 体脂肪率:19.9%
  • BMI:26.4
  • 筋肉量:61.1

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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