ダイエット日記　577日目

公開日2021年11月28日 　最終更新日 2021年12月1日

オートファジー　412日目

今日は朝飯が質素だった

いつも玄米にサケフレークとひじきをいれるんだけど、入れ忘れ

素材の味をかみしめたってことにしよう。

定時退社日で定時に帰宅したけど、昨日ジムへ行ったのでゆっくり休んだ

今年もあと一か月

今月はできるだけ定時退社して、ブログを更新できるようにしよう

健康面では、年内腹筋6パック目標にする

チョイ難しいけど、定時退社増やせば・・・いける？

問題は食事制限だけだね

測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.1

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！