ダイエット日記　575日目

公開日2021年11月21日 　最終更新日 2021年11月30日

オートファジー　410日目

今日は麦茶を会社に持っていくのを忘れた

ということで自動販売機で余分な水分を買うことになった

水筒持参は倹約家の必須アイテムかもしれない

水分不足もあり早めに切り上げようとしたけど、気づいたら残業

帰ろうとしていたら、同じタイミングで帰る他部署の人がいた

今日は「いい肉の日」

ということで、はま寿司へ

20時ということもあって、スムーズに食事できた

茶碗蒸し美味しい！

今日は晩飯食べてしまったので、オートファジールールにより明日の朝はプロテインのみ

明日こそは残業しない！

測定データ

• 体重：79.8
• 体脂肪率：19.8%
• BMI：26.2
• 筋肉量：60.7

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！