ダイエット日記　574日目

公開日2021年11月21日 　最終更新日 2021年11月28日

オートファジー　409日目

今日は昨日よりは、やりたいことできたかな

QC関係の記事も何とかアップデートできた。

でも土日に読む予定だった本は開いてすらいない

まぁ、そのうち読もう

お昼はいつも通りうどん

で、そのあとはジム

いつも通りのルーティン！

そして月曜日が始まる

今週はできるだけ残業しないことを目標に、頑張ってみようかな

測定データ

• 体重：79.1
• 体脂肪率：18.5%
• BMI：26.0
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 懸垂：18回
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：63kg×5回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！