ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 574日目

公開日2021年11月21日  最終更新日 2021年11月28日

オートファジー 409日目

今日は昨日よりは、やりたいことできたかな

QC関係の記事も何とかアップデートできた。

でも土日に読む予定だった本は開いてすらいない

まぁ、そのうち読もう

お昼はいつも通りうどん

で、そのあとはジム

いつも通りのルーティン!

そして月曜日が始まる

今週はできるだけ残業しないことを目標に、頑張ってみようかな

測定データ

  • 体重:79.1
  • 体脂肪率:18.5%
  • BMI:26.0
  • 筋肉量:61.2

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:110kg×4回×2セット
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • 懸垂:18回
  • ラットプルダウン:66kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:63kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:32kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:63kg×5回×2セット
  • 腕立て伏せ:25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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