ダイエット日記　542日目

公開日2021年10月24日 　最終更新日 2021年10月27日

オートファジー　377日目

先週の金曜日に会社の後輩（他部署）と焼き肉に行ったことを、部署の人に話した。

なんか羨ましがってたから、明日はその人と焼き肉行こうと思う

今月はあまり出費していないから、まぁ大丈夫

明後日は休みの予定だから、明日の夜食べてもOK

3連休なのはいいんだけど、簿記の申込みし損ねたせいで、勉強何しようか悩み中

TOEICがある英語は確定として、統計の復習をしようかな

あとはブログ更新と読書だね

簿記の勉強は12月くらいから本格スタートで、2月に受験しよう

そんなことを考えてジムで筋トレ

測定データ

• 体重：80.0
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.3
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：105kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 懸垂：12回
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：57kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！