ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 543日目

公開日2021年10月24日  最終更新日 2021年10月28日

オートファジー 378日目

今日は焼き肉に行った

昨日の筋トレ分のたんぱく質を補給した

明日は休みをとったので、ゆっくり勉強とか読書をしよう

自己研鑽は今がチャンスって気がする

あとはふるさと納税とか、アマゾンの返却とか雑務いろいろ

金曜日は元々無駄な会議が多い日だから、休んでもOKってことで

まずは朝の1時間を集中することに意識する!

測定データ

  • 体重:80.8
  • 体脂肪率:19.4%
  • BMI:26.5
  • 筋肉量:61.8

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回

以下写真閲覧注意

ではまた!

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