ダイエット日記　544日目

公開日2021年10月24日 　最終更新日 2021年10月29日

オートファジー　379日目

今日は会社をお休み

久しぶりリフレッシュできた

朝の一時間も昨日決めた通り大事にした

昨日の焼き肉のおかげで全然おなかが空いていなく、遅めのお昼

お昼は福亭

から揚げはちょっと遅めにでてきたけど、相変わらずの量と美味しい味

いい感じだね

問題はその後

帰宅するなりお昼寝をしてしまった

ちょっとならまぁいいんだけど、4時間！

食べ過ぎは良くないよね

最低限のやるべきことはやれたから、万事OKってことで

明日も勉強と読書に勤しもう

測定データ

• 体重：80.7
• 体脂肪率：18.5%
• BMI：26.5
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！