ダイエット日記　541日目

公開日2021年10月24日 　最終更新日 2021年10月26日

オートファジー　376日目

今日は昨日に引き続き定時で帰宅

明日は定時退社日だから、3日連続の定時退社になる

せっかくの定時退社日なのに、少し英語を勉強した後にグダってしまった。

やっぱり仕事の疲れとかあるのかな

うまくメリハリつけなきゃね

エンジンがかかりにくいときは、簡単なことからやってみようっと

読書とかブログ書いたりとか

とりあえず、明日の定時退社後はジムで筋トレ！

明日もしっかり定時で仕事をかたづける！

測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：19.0%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.9

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！