ダイエット日記　524日目

公開日2021年10月3日 　最終更新日 2021年10月10日

オートファジー　361日目

今日は10月10日、トッポの日

ということで、お昼はいつも通りのうどん

うどん屋さんは10分ぐらいで満席になった

早めにお昼食べて正解だった

その後はジムで筋トレ

いつもより空いていて、スムーズにトレーニング装置使えた

久しぶりにベンチプレス110kgに挑戦！

やっぱり重い・・・

でもチャレンジしたのはいいこと

明日からの一週間も充実させていきたいな！

測定データ

• 体重：79.4
• 体脂肪率：17.9%
• BMI：26.1
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 懸垂：15回
• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！