ダイエット日記　519日目

公開日2021年10月3日 　最終更新日 2021年10月5日

オートファジー　356日目

今日はなぜかすごい疲れた

イレギュラーな仕事がたくさんあったから？

午前中に頭いっぱい使ったから？

・・・頭良くなりたい！

まぁ、いずれにしても今日は何とか乗り切った

明日は定時退社日！

いつも通りジムに行って筋トレしよう

ジム後はしっかりたんぱく質補給だ！

測定データ

• 体重：80.1
• 体脂肪率：18.4%
• BMI：26.3
• 筋肉量：62.0

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！