ダイエット日記　405日目

公開日2021年6月12日 　最終更新日 2021年6月13日

オートファジー　242日目

今日は日曜日、天気も何とかいい感じだったのでジムへ行った

その前に昼食はいつも通りのうどん

ジャガイモの揚げ物　というパワーワードがサービスでついてきた

ラッキー・・・

ジムではまぁ、中々次のステージに行けない💦

焦らずにじっくりとやっていこう

夜にスーパーで買い物していたら、なんと女性に声をかけられた！

体鍛えてて良かった

モチベも上がってきたから、引き続き筋トレ頑張ろっと

ん？あ、なんて声かけられたか？

「いらっしゃいませ」って

今日の測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：18.9%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット
• ラットプルダウン：59kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 懸垂：10回
• 腕立て伏せ：20回×2セット
• プッシュダウン：34kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：59kg×10回×2セット
• バイセプスカール：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！