ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 192日目

公開日2020年11月8日  最終更新日 2020年11月13日

オートファジー 30日目

今日でオートファジーを始めて一か月

やってることは午後15時におやつ含め、飯を最後にして16時間何も食べないだけ

一か月の変化をグラフ化してアップしようとしたが、すっかり忘れてて普通に残業してしまった。

グラフ化はできていないけど、とりあえず一か月の変化は以下の通り

  • 体重:88.8 ⇒ 83.9 (4.9kg減)
  • 体脂肪率:22.4% ⇒ 21.4% (1%減)
  • BMI:29.2 ⇒ 27.6 (1.6減)
  • 筋肉量:65.4 ⇒ 62.6 (2.8kg減)

なるほど、筋肉量が減ったわけだ。

でも残りの43%は脂肪が減った・・・のかな?

まぁ体脂肪率っていつ測るかでよく変動するし。

土日あたりオートファジー開始後の変化をまとめてみよう

今日の測定データ

  • 体重:83.9
  • 体脂肪率:21.4%
  • BMI:27.6
  • 筋肉量:62.6

今日の運動メニュー

  • なし

以下写真閲覧注意

ではまた!





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