ダイエット日記　144日目

公開日2020年9月20日 　最終更新日 2020年9月23日

今日は雨はやんだが風が強いので、ジムは断念

自宅トレ+勉強　をした。

勉強はQC検定1級向けにしているけど、2級のようにはいかない気配

自宅トレは左腕と左肩をいたわってメニューで

ここ数日の悩みは、体重が増加していること

おなかが張っているというかなんというか

食生活は変えていないはずなのに・・・

とりあえず正露丸とエビオス錠で様子をみる

今日の測定データ

• 体重：88.2
• 体脂肪率：22.4%
• BMI：29.0
• 筋肉量：64.9

今日の運動メニュー

• スクワット：11kg×10回×3セット
• カーフレイズ：22kg×30回×3セット
• ダンベルシュラッグ：11kg×10回×３セット
• おててぐーぱー：120回　

以下写真閲覧注意

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ではまた！