ダイエット日記　840日目

公開日2022年8月28日 　最終更新日 2022年8月30日

オートファジー　673日目

今日はほぼ定時退社した

明日から出張でジムに行けないため、今日行きたかったから

明日に若干仕事を残してしまったけど、まぁ何とかなるでしょう

優秀な人が同じ課にいっぱいいるからね👍

今日は改めて自分は運がいいなぁと思った

課の中では業務をお願いする立場だけど、みんな素直に理解してくれて考えて行動してくれる

うん、ラッキー

ってことで明日からの出張もいいことあるかも

とりあえず明日朝寝坊しないことが重要だね

測定データ

• 体重：82.4
• 体脂肪率：20.1%
• BMI：27.1
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×3セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！