ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 113日目

公開日2020年8月19日  最終更新日 2020年8月24日

今日は、QC検定用に証明写真を撮った

イヤーほんと、誰こいつ?ってなるのなんでだろうね?

その後はいつも通り、ジムで筋トレ⇒飯⇒温泉 のコースだ

ジムから帰宅途中、雨に見舞われたが、まぁそういう日もあるだろう

飯は唐揚げ 安定のうまさと量

そして、このタイミングで実家からニャン太君のおねむのお姿

人間が舌をしまい忘れて寝てたら・・・怖いよね

今日の測定データ

  • 体重:86.7
  • 体脂肪率:20.7%
  • BMI:28.5
  • 筋肉量:65.3

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:90kg×8回×3セット
  • インクライン:46kg×8回×3セット
  • ラットプルダウン:43kg×10回×2セット
  • レッグプレス:143kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:43kg×10回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • 上腕二頭筋のやつ:ぷるぷるするまで

以下写真閲覧注意

ではまた!



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