ダイエット日記　113日目

公開日2020年8月19日 　最終更新日 2020年8月24日

今日は、QC検定用に証明写真を撮った

イヤーほんと、誰こいつ？ってなるのなんでだろうね？

その後はいつも通り、ジムで筋トレ⇒飯⇒温泉　のコースだ

ジムから帰宅途中、雨に見舞われたが、まぁそういう日もあるだろう

飯は唐揚げ　安定のうまさと量

そして、このタイミングで実家からニャン太君のおねむのお姿

人間が舌をしまい忘れて寝てたら・・・怖いよね

今日の測定データ

• 体重：86.7
• 体脂肪率：20.7%
• BMI：28.5
• 筋肉量：65.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：90kg×8回×3セット
• インクライン：46kg×8回×3セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• 上腕二頭筋のやつ：ぷるぷるするまで

以下写真閲覧注意

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ではまた！