ダイエット日記　1059日目

公開日2023年4月30日 　最終更新日 2023年5月1日

オートファジー　892日目

今日から5月　新しい月の始まりだね

朝は少し寝坊したけど、予定どおり1時間のお散歩

朝歩くと気持ちがいいね

途中通勤中の学生とすれ違った

朝から学生は大変だなぁー

そんなこと思いつつ帰宅後は勉強

わりと集中できたかな

お昼は自家製マッスルプレート（もどき）

写真横になっちゃった

飯後はジムで筋トレ

ベンチプレスは埋まっていたけど、久しぶりに筋肉を動かせて良き

GWもあと一週間だけど、毎日頑張ろうっと

測定データ

• 体重：81.6
• 体脂肪率：21.9%
• BMI：26.8
• 筋肉量：60.5

今日の運動メニュー

• ダンベルフライ：15kg×10回×3セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：20回
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• レッグプレス：120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！