ダイエット日記　1060日目

公開日2023年4月30日 　最終更新日 2023年5月2日

オートファジー　893日目

今朝はチョイ朝寝坊してしまった

理由は筋肉痛

久しぶりのジムのせいか、1時間のお散歩のせいか

いずれにしても鍛え直さなきゃね身体

そんなこと考えながら朝は1時間のお散歩

体重や体脂肪率に変化は今のところなし

そりゃ2日目で効果出たらすごいよね

食事も何とか1日1食を継続

連休明けが楽しみだ

測定データ

• 体重：81.3
• 体脂肪率：21.6%
• BMI：26.7
• 筋肉量：60.5

今日の運動メニュー

• 懸垂：20回
• スクワット：20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！