ダイエット日記　564日目

公開日2021年11月14日 　最終更新日 2021年11月18日

オートファジー　399日目

今日は定時で切り上げた

今週はやりきった感があるので、ご褒美に「はま寿司」へ

久しぶりにお寿司食べたかも

茶碗蒸し美味しい

もちろんお寿司も美味しいよ

オートファジールールに則って朝食はプロテインのみ

でも問題なし、明日は会社を有休するから

久しぶりの3連休、ゆっくり＆勉強しよう

来年に向けて自分磨きしなきゃね

測定データ

• 体重：80.4
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.4

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• 腕立て伏せ：25回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！