ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 564日目

公開日2021年11月14日  最終更新日 2021年11月18日

オートファジー 399日目

今日は定時で切り上げた

今週はやりきった感があるので、ご褒美に「はま寿司」へ

久しぶりにお寿司食べたかも

茶碗蒸し美味しい

もちろんお寿司も美味しいよ

オートファジールールに則って朝食はプロテインのみ

でも問題なし、明日は会社を有休するから

久しぶりの3連休、ゆっくり&勉強しよう

来年に向けて自分磨きしなきゃね

測定データ

  • 体重:80.4
  • 体脂肪率:19.5%
  • BMI:26.4
  • 筋肉量:61.4

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回×3セット
  • 腕立て伏せ:25回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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