ダイエット日記　345日目

公開日2021年4月11日 　最終更新日 2021年4月14日

オートファジー　182日目

今日は昨日に打って変わっていい感じで仕事できた

懸念していた雨もやんで、ジムへ言った

でも、ベンチプレスに先客が・・・

まぁ、そういう日もあるよね

ベンチプレスできなかった分は腕立て伏せで我慢

今日はジム混んでたなぁ

あとはオートファジーダイエット日記6か月の結果を更新

食事にビタミンを入れる方法を考えねば！

今日の測定データ

• 体重：82.0
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.2

今日の運動メニュー

• ケーブルクロス：10kg×10回×3セット
• 腕立て伏せ：20回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×20回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！