ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 563日目

公開日2021年11月14日  最終更新日 2021年11月17日

オートファジー 398日目

今日は朝から会議だった

山場は超えた感じ

明日は張り切って仕事できそう

明後日はゆっくりできそう

そんな心持でジムへ

今日はジムのベンチプレス大会の日だったので、チャレンジ!

結果は120kg!

調子に乗って130kgにチャレンジしたら、あえなく撃沈!

去年のベンチプレス大会が110kgだったから10kg up

体感は+5kg行けそうだったから、来年の目標は140kgにしよう

ということで、次回からベンチプレスの重さも変えてみようかな

ジムのスタッフさん曰く、130kgからは「資質」らしい

資質かぁ・・・

ま、何とかなるでしょう

測定データ

  • 体重:80.2
  • 体脂肪率:19.7%
  • BMI:26.3
  • 筋肉量:61.1

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×1回
  • 懸垂:17回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • 腕立て伏せ:25回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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