ダイエット日記　1037日目

公開日2023年4月2日 　最終更新日 2023年4月4日

オートファジー　870日目

今日は残業するつもりだったけど、遠くに行く後輩のために焼き肉へ

たらふく食べたので明日の朝はプロテインのみで良さそうだ

というか、明日の朝は今日残業でやる予定だった分をやる必要がある

・・・早く出勤するかな

そのためには、早く起きなきゃ

定時退社日だし、頑張ろう

何とか定時退社して、今日吸収したたんぱく質を筋肉に合成していきたいな

筋肉つけるぞ

測定データ

• 体重：83.3
• 体脂肪率：21.9%
• BMI：27.7
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！