ダイエット日記　958日目

公開日2023年1月7日 　最終更新日 2023年1月8日

オートファジー　791日目

今日は朝寝坊した

やっちまった

理由はしっかり寝れなかったからだろう

寝れなかった理由は、腹痛

夜中に急に腹が痛くなって目が覚めた

原因はそう…脂だ

昨日のこってりラーメン美味しかったけど、その副作用がでたようだ

脂は控えなきゃいけない歳なのかも

とりあえずお昼は、レトルトカレーと鶏肉

その後割れたスマホを修理してもらい、ジムで筋トレ

明後日から仕事だと思うとおっくうだけど、頑張ろっと

測定データ

• 体重：80.9
• 体脂肪率：22.0%
• BMI：26.6
• 筋肉量：59.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×1回+100kg×6回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！