ダイエット日記　988日目

公開日2023年1月30日 　最終更新日 2023年2月8日

オートファジー　821日目

今日は午前中疲労がたまって効率が悪かった

夜寝るのがちょっと遅かったからかな

お昼寝はしっかりした。

午後からずっと会議

何とか定時には帰宅し、天気も良かったのでジムへ

予定があったので途中で切り上げたけど、ベンチプレスがいい感じ

120kg×3回まではできて、4回目チャレンジってとこで力尽きた

もうチョイで4回連続上げられそう

継続は力なり　だね

腕を太くしていかなきゃ

測定データ

• 体重：81.3
• 体脂肪率：20.8%
• BMI：26.7
• 筋肉量：61.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+120kg×8回+120kg×7回
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• レッグレイズ:10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！