ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 959日目

公開日2023年1月7日  最終更新日 2023年1月9日

オートファジー 792日目

今日は連休最終日、それなりに充実した日を過ごせたかな

お昼は帰省土産のホッキカレー+ブロッコリー+チキン(茹で)

チキンも食べてるし、筋トレもしているから筋肉増えてるかなと思ってた。

しかし、着々と筋肉量が減っているという絶望的な事実

よくYouTubeとかで瘦せました!みたいな人いるけど、凄いなって思う

そんなこと思いながら、お昼後は眠気対策で1時間ほどお散歩

天気がいいとお散歩も楽しいよね

さて、一番の課題は明日の朝しっかりと起きられるか・・・

自分を信じて今日は寝よう

測定データ

  • 体重:79.7
  • 体脂肪率:21.4%
  • BMI:26.2
  • 筋肉量:59.4

今日の運動メニュー

  • 懸垂:20回
  • ディップス:10回×2セット
  • ブルガリアンスクワット:20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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