ダイエット日記　934日目

公開日2022年12月13日 　最終更新日 2022年12月14日

オートファジー　767日目

今日は定時退社日だけどちょっと残業した

午後からずーっと会議だったため

まぁしょうがない

明日は午前中が勝負って感じなので、頑張ろう

ジムでは今までの限界を突破した

ベンチプレス120kg×3回

うむ、130kgを上げられる日も近いカモ・・・

ベンチプレス後は、他のトレーニングが全くできなかったけどね

明日の筋肉への反動が楽しみだぃ

測定データ

• 体重：81.5
• 体脂肪率：21.7%
• BMI：26.8
• 筋肉量：60.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×6回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！