ダイエット日記　918日目

公開日2022年11月20日 　最終更新日 2022年11月27日

オートファジー　751日目

今日はいつも通りの日曜日だった

午前中に勉強して、お昼にうどん

その後ジムで筋トレ

ジムに行く道中、カマキリさんが手を挙げられていた

日光浴なのか威嚇なのか・・・寒い中ご苦労様です

ということで、カマキリさんを避けてジムへ

まだ胸の筋肉痛が治ってはいないけど、水曜日にベンチプレス大会があるから、調子戻さなきゃ

やはり前に比べると左腕の筋肉が落ちている感じ

水曜日は頑張って自己ベスト更新しよう

帰宅後はHIITやった

会社近くに移動したし、部屋も広くなったから、言い訳しないで頑張ろう

とりあえず年末年始の帰宅までに何か変化しておきたい

測定データ

• 体重：81.4
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.7
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×3回+2回+1回
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：24回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• HIIT:20分

以下写真閲覧注意

ではまた！