ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 918日目

公開日2022年11月20日  最終更新日 2022年11月27日

オートファジー 751日目

今日はいつも通りの日曜日だった

午前中に勉強して、お昼にうどん

その後ジムで筋トレ

ジムに行く道中、カマキリさんが手を挙げられていた

日光浴なのか威嚇なのか・・・寒い中ご苦労様です

ということで、カマキリさんを避けてジムへ

まだ胸の筋肉痛が治ってはいないけど、水曜日にベンチプレス大会があるから、調子戻さなきゃ

やはり前に比べると左腕の筋肉が落ちている感じ

水曜日は頑張って自己ベスト更新しよう

帰宅後はHIITやった

会社近くに移動したし、部屋も広くなったから、言い訳しないで頑張ろう

とりあえず年末年始の帰宅までに何か変化しておきたい

測定データ

  • 体重:81.4
  • 体脂肪率:19.5%
  • BMI:26.7
  • 筋肉量:62.1

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:115kg×3回+2回+1回
  • ディップス:10回×2セット
  • 懸垂:24回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:63kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット
  • HIIT:20分

以下写真閲覧注意

ではまた!

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