ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 707日目

公開日2022年4月3日  最終更新日 2022年4月10日

オートファジー 541日目

今日はチョイ朝寝坊した

会社の態勢が変わってまだ慣れていないのかも

お昼は久しぶりにうどん

天ぷらうどん、うまし

その後はジムで筋トレ

お腹が痛くて少し効率は悪かった orz

帰宅後は、楽天のお買い物マラソンでプロテインとか色々購入

プロテインはGrong コスパ良いんだよね

明日からの仕事は、チョイ修羅場な一週間になりそう

でも、金曜日は休めるようにテキパキ頑張ろう

測定データ

  • 体重:80.5
  • 体脂肪率:18.2%
  • BMI:26.4
  • 筋肉量:62.4

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:115kg×3回×1セット+115kg×2回×2セット
  • 懸垂:32回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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