ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 438日目

公開日2021年7月11日  最終更新日 2021年7月16日

オートファジー 275日目

今日はそれなりに残業して帰宅

あまりの空腹に思わず納豆1パック食べてしまった

たんぱく質補給ってことで・・・OK 

水曜日午後半休とったのがいい感じ

疲れをあまり残さずに土曜日を迎えられそう

朝から集中できそうな予感

とはいえ、いつものルーティンを崩さないように生活しようっと

今日の測定データ

  • 体重:81.9
  • 体脂肪率:20.1%
  • BMI:26.9
  • 筋肉量:62.1

今日の運動メニュー

  • 腹筋:20回

以下写真閲覧注意

ではまた!





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