ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 439日目

公開日2021年7月11日  最終更新日 2021年7月17日

オートファジー 276日目

今日はいつもよりゆっくり休んでしまった

なんだろう、やり始めのトリガーをうまく作れていないのかな

いったん始めれば割と継続できるから、とっかかりが大事だよね

そんな感じでグダりつつも、TEDで英語の勉強をした

TOEICが5点しか上がっていなかったことが、やる気を出させた

英語と日本語のスクリプトでてくるし、スピーチのスピードも調整できるから、いい感じ

半年後ぐらいには800点越えられるように継続しようっと

今日の測定データ

  • 体重:79.8
  • 体脂肪率:18.2%
  • BMI:26.2
  • 筋肉量:61.9

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回×3セット
  • カーフレイズ:50回×3セット
  • アブローラー(立):6回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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