ダイエット日記　439日目

公開日2021年7月11日 　最終更新日 2021年7月17日

オートファジー　276日目

今日はいつもよりゆっくり休んでしまった

なんだろう、やり始めのトリガーをうまく作れていないのかな

いったん始めれば割と継続できるから、とっかかりが大事だよね

そんな感じでグダりつつも、TEDで英語の勉強をした

TOEICが5点しか上がっていなかったことが、やる気を出させた

英語と日本語のスクリプトでてくるし、スピーチのスピードも調整できるから、いい感じ

半年後ぐらいには800点越えられるように継続しようっと

今日の測定データ

• 体重：79.8
• 体脂肪率：18.2%
• BMI：26.2
• 筋肉量：61.9

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー（立）：6回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！