ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 1029日目

公開日2023年3月21日  最終更新日 2023年3月27日

オートファジー 862日目

今日は会社を有休で休んだ

朝起きると喉の奥が何だか痛い

花粉症?かな

なんか嫌な感じだけど、やるべきことはやれた

お昼は台湾ラーメン食べたかったけど、定休日のため、うどん屋へ

うどん屋ではいつもの+かしわ天を注文

夕方にはジムで筋トレ

明日から仕事か・・・

調子戻さなきゃ

忙しくなりそうだ

測定データ

  • 体重:81.4
  • 体脂肪率:20.0%
  • BMI:26.7
  • 筋肉量:61.8

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×4回+100kg×6回×2セット
  • ディップス:10回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:13kg×12回×2セット
  • ショルダープレス:36kg×10回×2セット
  • レッグプレス:120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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