ダイエット日記　1029日目

公開日2023年3月21日 　最終更新日 2023年3月27日

オートファジー　862日目

今日は会社を有休で休んだ

朝起きると喉の奥が何だか痛い

花粉症？かな

なんか嫌な感じだけど、やるべきことはやれた

お昼は台湾ラーメン食べたかったけど、定休日のため、うどん屋へ

うどん屋ではいつもの＋かしわ天を注文

夕方にはジムで筋トレ

明日から仕事か・・・

調子戻さなきゃ

忙しくなりそうだ

測定データ

• 体重：81.4
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：26.7
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×4回+100kg×6回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• レッグプレス：120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！