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公開日2021年3月21日 最終更新日 2021年3月23日
オートファジー 159日目
今日は有給取得日!
昨日はQC検定で疲れたからね、休んだよ
そして エヴァ観てきた
お昼はココスでコラボ飯を食し、クリアファイル×2をゲット
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/03/3.22-昼飯-1-768x1024.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/03/3.22-昼飯-2-768x1024.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/03/3.22-昼飯-3-768x1024.jpg)
コラボ飯、中々美味しいですね。
器も凝ってるし(割と欲しい)
飯後は筋トレへ
とりあえず次の勉強の目標は、6月にTOEICかな
その後はQC検定に合格しているか否かで変わる。
何がともあれ明日から仕事!
効率よくさっさと終わらせて、帰宅しようっと
今日の測定データ
- 体重:80.9
- 体脂肪率:19.6%
- BMI:26.6
- 筋肉量:61.7
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:100kg×5回×1セット+3回×2セット
- ラットプルダウン:50kg×10回×2セット
- レッグプレス:143kg×10回×2セット
- ショルダープレス:50kg×10回×2セット
- 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
- バイセプスカール:43kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/03/20210321-正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/03/20210321-側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/03/20210321-背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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