ダイエット日記　619日目

公開日2022年1月10日 　最終更新日 2022年1月12日

オートファジー　454日目

今日はすごく目覚めが良かった

なんでだろう？

仕事の疲労がちょうどよかったのかな？

今日の仕事の量はすごい多かったけど、なんとか対処できた。

そして、今日は定時退社日！

残業せずに帰宅し、ジムへ行った

ジムでの調子も良く、ベンチプレスがスムーズに上げられた

睡眠は大事ってことかな

測定データ

• 体重：80.6
• 体脂肪率：20.2%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×3セット
• 懸垂：24回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！