ダイエット日記　543日目

公開日2021年10月24日 　最終更新日 2021年10月28日

オートファジー　378日目

今日は焼き肉に行った

昨日の筋トレ分のたんぱく質を補給した

明日は休みをとったので、ゆっくり勉強とか読書をしよう

自己研鑽は今がチャンスって気がする

あとはふるさと納税とか、アマゾンの返却とか雑務いろいろ

金曜日は元々無駄な会議が多い日だから、休んでもOKってことで

まずは朝の1時間を集中することに意識する！

測定データ

• 体重：80.8
• 体脂肪率：19.4%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！